গর্ভবতী ও গর্ভের সুরক্ষা

উপকারী খাদ্য

গর্ভবতী নারীর জন্য আঙুর বড় নিয়ামত; নিয়মিত খেলে অজ্ঞানভাব, মাথা ঘোরা, মোচড়, গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্ষা পায় এবং শিশুও সুস্থ থাকে। এছাড়া কিশমিশ ও অল্প পরিমাণে মাঝে মাঝে ভিনেগার উপকারী। সহজপাচ্য খাবার, তাজা সবজি, দুধ ও তাজা ফল উপকারী।
ক্ষতিকর খাদ্য

ভার তোলা, জোরে সিঁড়ি ওঠা, লাফানো-কুদানো, জুলাব/রেচক ওষুধ এবং চার মাসের পর সহবাস থেকে বিরত থাকা উচিত। এছাড়া গরম মসলা, খেজুর, কালো তিল, ক্বুনিন থেকে বাঁচতে হবে; লাল ও কাঁচা মরিচও কম খেতে হবে।