मोराकबा के लाभ

जिस प्रकार व्यायाम और अन्य शारीरिक उपायों से शरीर के आकार और स्वरूप में परिवर्तन लाया जाता है, उसी प्रकार मोराकबा  के माध्यम से अपनी मानसिक और भावनात्मक गतिविधियों पर भी नियंत्रण पाया जा सकता है। यह स्पष्ट है कि हमारे विचार और मानसिक स्थितियाँ हमारे ऊपर गहरा प्रभाव डालती हैं। यदि किसी विचार में भय और आतंक का तत्व हो, तो शरीर में झुरझुरी होने लगती है, हाथ-पैर सुन्न पड़ जाते हैं, और शरीर निर्जीव-सा महसूस होता है। मानसिक अस्थिरता में रहने वाला व्यक्ति अपनी क्षमताओं और शक्तियों को संगठित नहीं कर पाता है।

आराम का अर्थ केवल यह नहीं है कि व्यक्ति लेटा रहे या ऐसा कोई कार्य न करे जिससे शारीरिक ऊर्जा नष्ट हो। आराम की यह परिभाषा अधूरी है। कई लोग बाहरी रूप से शांत दिखते हैं, लेकिन आंतरिक रूप से चिंताओं और उलझनों से घिरे रहते हैं। विचारों के ताने-बाने में उलझने से मस्तिष्क थक जाता है, और ऊर्जा का भंडार तेजी से समाप्त होने लगता है। यह सर्वविदित है कि मानसिक एकाग्रता स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक है, और लगातार चिंता में रहने से बीमारियाँ जन्म ले लेती हैं। जब ऊर्जा अधिक मात्रा में खर्च होती है, तो प्रतिरोधक क्षमता कमजोर पड़ जाती है और रोग हमला कर देते हैं।

जब तंत्रिका शक्ति क्षीण हो जाती है, तो मस्तिष्क की गतिविधियाँ मंद पड़ने लगती हैं, शरीर में दुर्बलता आ जाती है और स्मरण शक्ति प्रभावित होती है। निर्णय लेने की क्षमता घट जाने के कारण जीवन के विभिन्न मंडल  में अपेक्षित सफलता प्राप्त नहीं हो पाती। अनुभवों से यह भी प्रमाणित हुआ है कि मानसिक तनाव का परिणाम अंततः शारीरिक रोगों के रूप में प्रकट होता है। मानसिक जटिलताएँ सीधे या अप्रत्यक्ष रूप से हृदय रोग, पित्ताशय और गुर्दों में पथरी का कारण बनती हैं।

निरंतर मानसिक दबाव से तंत्रिका तंत्र में ऐसी क्षति हो सकती है, जिसे ठीक करना असंभव हो। नकारात्मक विचारों के कारण पेट में अल्सर, अम्लता और कब्ज जैसी समस्याएँ उत्पन्न हो जाती हैं।

मानसिक शांति प्राप्त करने के लिए लोग ऐसे साधन अपनाते हैं जो अस्थायी रूप से चेतना को निलंबित कर देते हैं। उदाहरण के लिए, शराब पीना, अन्य नशीले पदार्थों का सेवन और शांतिदायक औषधियाँ के माध्यम से मानसिक शांति खोजी जाती है। ये औषधियाँ मानसिक संरचना में कोई स्थायी बदलाव नहीं लातीं, बल्कि एक सीमित समय तक आत्म-विस्मृति की स्थिति उत्पन्न करती हैं। इन साधनों के उपयोग से न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को हानि पहुँचती है, बल्कि तंत्रिका तंत्र भी कमजोर हो जाता है और व्यक्ति समय से पहले वृद्धावस्था में पहुँच जाता है। चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, Tranquilizers शांतिदायक दवाओं को दो वर्गों में विभाजित किया गया है। एक वर्ग को "मुख्य शांतिदायक औषधियाँ" Major Tranquilizer और दूसरे वर्ग को "मामूली शांतिदायक औषधियाँ" Minor Tranquilizer कहा जाता है।

मनोवैज्ञानिक विकारों जैसे कि सायकोसिस (Psychosis) के प्रभाव से व्यक्ति के जीवन में ठहराव और गतिहीनता की अवस्था प्रबल हो जाती है। ऐसा रोगी प्रत्येक कार्य में नकारात्मक पहलुओं को अधिक महत्व देता है और बंद कक्ष में रहने को प्राथमिकता देता है। वह अपने परिवार के सदस्यों और निकट संबंधियों से संपर्क पूर्णतः विच्छेद कर लेता है तथा अन्य लोगों के समक्ष आने से स्पष्टतः बचता है। रोगी स्वयं को असुरक्षित अनुभव करता है और तीव्र गर्मी अथवा घुटनभरे मौसम में भी खिड़कियाँ एवं द्वार बंद रखने का आदी हो जाता है। यह भी देखा गया है कि प्रचंड गर्मी और उमस के समय, रोगी प्रायः रजाई ओढ़कर सोने में शांति अनुभव करता है। उसकी खानपान में रुचि मात्र औपचारिक रह जाती है, जिससे पोषण की भारी कमी उत्पन्न हो जाती है। परिणामस्वरूप उसका शरीर अत्यधिक दुर्बल हो जाता है और कभी-कभी तो वह केवल हड्डियों का कंकाल मात्र प्रतीत होता है।

स्किज़ोफ्रेनिया:

इस विकार में रोगी के चेतन ज़ेह्न पर अवचेतन का इतना प्रभाव हो जाता है कि वह परालौकिक वस्तुओं और अवास्तविक दृश्यों को वास्तविकता का रूप लेता हुआ अनुभव करता है। कभी वह अपने आप को छाया के रूप में देखता है, तो कभी अपने शारीरिक अस्तित्व से मुक्त महसूस करता है। छाया के रूप में वह स्वयं को उड़ता हुआ कल्पना करता है और इस काल्पनिक आनंद की प्राप्ति हेतु गगनचुंबी इमारतों से छलांग लगा देता है। जब उसकी श्रवण क्षमता पर परालौकिक प्रभाव हावी होता है, तो उसे दूरस्थ स्थानों की आवाज़ें सुनाई देती हैं, जो साधारण व्यक्तियों के लिए अप्राप्य होती हैं। रोगी स्वयं को एक काल्पनिक संसार में बंद कर लेता है, जहाँ उसे विशाल और सुंदर उद्यान दिखाई देते हैं। वह स्वयं को इन उद्यानों के किसी मंच पर खड़ा हुआ देखता है, जहाँ भारी संख्या में लोग उसका प्रतीक्षा करते प्रतीत होते हैं। कभी-कभी उसके नकारात्मक भावनाएँ इतनी प्रबल हो जाती हैं कि वह भयानक दृश्य देखकर रोने लगता है। संक्षेप में, उसके इंद्रियों में एक विचित्र असंतुलन उत्पन्न हो जाता है। वह कभी अत्यंत सतर्क, सक्रिय और बुद्धिमान व्यक्ति के रूप में व्यवहार करता है, तो कभी पूर्णतः असंवेदनशील और निरर्थक बातें करता है।

मेनिया (उन्माद):

जब व्यक्ति पर उन्माद (पागलपन) का दौरा पड़ता है, चाहे इसका आरंभ धीरे-धीरे हो या अचानक, तो मस्तिष्क के मूल भाग में विद्युत प्रवाह का असामान्य रूप से संचय हो जाता है। चूँकि इस प्रवाह के बाहर निकलने का कोई मार्ग नहीं होता, इसलिए दबाव के कारण तंत्रिका कोशिकाओं की आंतरिक दीवारें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं और कुछ स्थानों पर मार्ग आवश्यकता से अधिक चौड़ा हो जाता है।

यह आवश्यक नहीं है कि कोशिकाओं के भीतर रिक्तता पूरी तरह से न हो, लेकिन अक्सर तंत्रिका कोशिकाओं में विद्युत प्रवाह लगभग शून्य हो जाता है, जिसके कारण व्यक्ति बिना किसी चेतना के बैठा रहता है। यद्यपि यह कोई स्थायी रोग नहीं है, लेकिन जब मस्तिष्क के मूल भाग में इस प्रकार की रिक्तता उत्पन्न होती है, तो कुछ कोशिकाओं में विद्युत प्रवाह का बहाव एक दिशा में अत्यधिक बढ़ जाता है, जिससे ये कोशिकाएँ स्मरणशक्ति से पूरी तरह खाली हो जाती हैं। ऐसी अवस्था में व्यक्ति बार-बार पुराने घटनाओं को याद करने का प्रयास करता है, लेकिन सफल नहीं हो पाता। एक ओर स्मरणशक्ति का अभाव होता है, और दूसरी ओर विद्युत प्रवाह का इतना अधिक संचय हो जाता है कि मस्तिष्क अपने सामान्य कार्य को बंद कर देता है। परिणामस्वरूप, तंत्रिका कोशिकाओं में विद्युत प्रवाह की जो व्यवस्था होनी चाहिए, वह पूरी तरह से बिगड़ जाती है और अराजकता की स्थिति उत्पन्न हो जाती है। इस अवस्था में व्यक्ति ऐसी बातें करता है जो वास्तविकता से बहुत दूर होती हैं। कभी वह धरती की बातें करता है, तो कभी आकाश की। कभी-कभी वह खुद को अवतार मानने लगता है, तो कभी स्वयं को राजा समझने लगता है।

मानसिक विकार के अधिक प्रभाव से व्यक्ति अपने कपड़ों से भी स्वतंत्र हो सकता है। उसे खाने-पीने का ध्यान नहीं रहता। जब वह चलने के लिए उठता है, तो वह कई किलोमीटर तक चलता रहता है, दौड़ते-दौड़ते चलता है, और उसके शरीर पर किसी प्रकार की थकावट का कोई प्रभाव नहीं होता। वह अपने विचारों में खोकर पूरी तरह से पर्यावरण और दुनिया से स्वतंत्र हो जाता है, और एक अज्ञेय स्थिति में भटकता रहता है। उसकी सामान्य जीवन व्यवस्था अस्त-व्यस्त हो जाती है। आराम और सुख-सुविधाओं का अनुभव लगभग समाप्त हो जाता है। शरीर में इतनी अधिक ऊर्जा इकट्ठी हो जाती है कि उसे लोहे की जंजीरों से बांधना पड़ता है। बोलना प्रारंभ करता है, तो वह बिना रुके बोलता रहता है, लेकिन उसके शब्दों में कोई स्पष्टता या संबंध नहीं होता। उसकी आँखों में विशेष प्रकार की चमक और अलौकिकता आ जाती है। पलक झपकने की प्रक्रिया बहुत ही सीमित हो जाती है।

सायकोसिस, स्किजोफ्रेनिया और उन्माद में प्रमुख शांति देने वाली दवाएँ (मेजर ट्रैंक्विलाइज़र) और गौण शांति देने वाली दवाएँ (माइनर ट्रैंक्विलाइज़र) दी जाती हैं, जिनसे निम्नलिखित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

मुख में सूखापन, धुंधली दृष्टि, रक्तचाप का कम होना, वजन का बढ़ना, खून में शर्करा की मात्रा का बढ़ना, यकृत रोग, बुखार का आना, हाथों में कंपन, घबराहट, डर, बेचैनी और भ्रम उत्पन्न होना, भूख का कम हो जाना, और कभी-कभी दवाइयों के नकारात्मक प्रभावों के कारण व्यक्ति चलने-फिरने में भी असमर्थ हो सकता है। इस प्रकार के अन्य कई दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, जिनके परिणामस्वरूप मरीज कोमा में भी जा सकता है। गौण मानसिक दबाव कम करने वाली दवाइयाँ मुख्य रूप से मानसिक शांति के लिए दी जाती हैं।

इन औषधियों का एक अत्यंत गंभीर और वैज्ञानिक दृष्टि से उल्लेखनीय दुष्प्रभाव यह है कि व्यक्ति इनका गहरा अभ्यस्त हो जाता है। लंबे समय तक सेवन करने पर निर्धारित खुराक की प्रभावशीलता धीरे-धीरे समाप्त हो जाती है, जिसके कारण खुराक की मात्रा में वृद्धि अनिवार्य हो जाती है। इन शांतिवर्धक औषधियों का सेवन अचानक बंद करना वैज्ञानिक और चिकित्सीय दृष्टिकोण से अत्यंत हानिकारक सिद्ध हो सकता है। ऐसा करने से मस्तिष्क और स्नायविक तंत्र पर गंभीर प्रभाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप मिर्गी के दौरे, गहरी अनिद्रा, अंगों में कंपकंपी, मतली, समस्त शरीर में तीव्र पीड़ा, और एकाग्रता में भारी कमी जैसे जटिल विकार उत्पन्न हो सकते हैं।

इसके विपरीत, चिकित्सक की निगरानी में मुराक़बा के माध्यम से उपचार से मानसिक शांति प्राप्त होती है और विकृत विचारों का प्रभाव समाप्त हो जाता है। इसके परिणामस्वरूप विचारों के प्रवाह में निरंतरता उत्पन्न होती है। मुराक़बा के माध्यम से ज़ेह्न और आत्मा का प्राकृतिक संबंध गहन हो जाता है, जिससे व्यक्ति आत्मा से नई ऊर्जा तरंगों को प्राप्त करता है। इस प्रक्रिया के दौरान मानसिक स्थितियाँ सामान्य जाग्रति और स्वप्न अवस्था से भिन्न होती हैं। इस प्रकार, तंत्रिका तंत्र में उत्पन्न क्षति और असामान्यताएँ सामान्य स्थिति में लौटने का एक उत्कृष्ट अवसर प्राप्त करती हैं।

शारीरिक दृष्टि से हमारे अंदर दो प्रमुख तंत्र सक्रिय होते हैं।

पहला तंत्र सिम्पैथेटिक तंत्रिका तंत्र है, जो हृदय की धड़कन की तीव्रता, रक्त प्रवाह की गति में वृद्धि और आँखों की पुतलियों के फैलाव को नियंत्रित करता है।

दूसरा तंत्र पैरा-सिम्पैथेटिक तंत्रिका तंत्र है, जो हृदय की धड़कन को धीमा करता है, रक्त प्रवाह की गति को कम करता है, पुतलियों को संकुचित करता है, और शरीर के विभिन्न पदार्थों की गतियों को नियमित करता है।

ये दोनों तंत्र हमारी इच्छा और नियंत्रण के बिना स्वचालित रूप से कार्य करते हैं। उदाहरण के लिए, हम साँस लेने के लिए बाध्य हैं। यदि हम साँस रोक भी लें, तो कुछ समय बाद फिर से साँस लेने के लिए विवश हो जाते हैं। इसी प्रकार, हृदय की गति पर भी हमारा कोई नियंत्रण नहीं होता।

आज के समय में चिकित्सा विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिक इस सिद्धांत पर काम कर रहे हैं कि विभिन्न अभ्यासों और तरीकों के माध्यम से यदि हम पैरा-सिम्पैथेटिक तंत्रिका तंत्र की गतिविधियों पर प्रभाव डाल सकें, तो न केवल बीमारियों से सफलतापूर्वक बचा जा सकता है, बल्कि कई रोगों का आसानी से चिकित्सा भी किया जा सकता है।

इसी विचार पर आधारित होकर वैज्ञानिकों ने "बायो फीडबैक" नामक पद्धति विकसित की है, जिस पर अभी भी शोध कार्य जारी है।

मुराक़बा  के माध्यम से पैरा-सिम्पैथेटिक तंत्रिका तंत्र पर मनचाहे प्रभाव डाले जा सकते हैं। मुराक़बा इस तंत्र में सुखद और सकारात्मक बदलाव लाने की क्षमता रखता है। ध्यान की अवस्था गहरे शांति और स्थिरता की ओर ले जाती है, जो सामान्य परिस्थितियों में हमारे जीवन में कम ही अनुभव होती है, क्योंकि ज़ेह्न लंबे समय तक एक स्थान पर स्थिर नहीं रहता। मुराक़बा से न केवल इच्छाशक्ति बढ़ती है, बल्कि शारीरिक और मानसिक दृष्टि से भी अनेक लाभ प्राप्त होते हैं। यह प्रक्रिया हमारे शरीर और मस्तिष्क के बीच के स्वाभाविक संतुलन को सुदृढ़ करने में मदद करती है।

अनुभवों और परीक्षणों ने यह प्रमाणित कर दिया है कि मुराक़बा के माध्यम से निम्नलिखित शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं:

रक्तचाप पर नियंत्रण

जीवन शक्ति में वृद्धि

दृष्टि की तीव्रता में सुधार

रक्त में वसा की मात्रा में कमी

सृजनात्मक शक्तियों का विकास

चिड़चिड़ेपन में कमी

हृदय की कार्यक्षमता में सुधार

श्रवण क्षमता में वृद्धि

रोगों के विरुद्ध प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि

अवसाद और भावनात्मक उथल-पुथल का नाश

स्मरण शक्ति में तीव्रता

तनाव और कठिनाइयों से उत्पन्न दबाव में कमी

लाल रक्त कणिकाओं में वृद्धि

निर्णय लेने की क्षमता में सुधार

अनिद्रा से मुक्ति और गहरी नींद का अनुभव

भय और डर का सामना करने की शक्ति और साहस

असुरक्षा की भावना और भविष्य के भय से मुक्ति

मुराक़बा करने वाले पुरुष और महिला को अनावश्यक विचार नहीं आते

ईर्ष्या समाप्त हो जाती है

मोराकबा में सफलता प्राप्त करने के बाद व्यक्ति टोना-टोटका, भूत-प्रेत, असुरी शक्तियों और नकारात्मक विचारों से मुक्त हो जाता है।